Beginn
Mi., 03.12.2025,
09:30 - 10:30 Uhr
Gebühr
88,00 €
für Teilnehmende am Bundle-Angebot: 79,20 €
Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit zur Regeneration. Doch auch dein Geist sehnt sich nach Ruhe, Kraft und einem neuen Gleichgewicht. Women Reset – Mama Edition begleitet dich auf deinem ganz persönlichen Weg zurück in deine Stärke – liebevoll, achtsam und funktionell.
In diesem 8-wöchigen Kurs kombinieren wir effektives Ganzkörpertraining mit gezielter Atemarbeit, mentalem Reset und wohltuendem Austausch – und das Beste: Dein Baby darf dabei sein.
Was dich erwartet:
- Beckenboden & Core-Stabilität
Stärkung deiner Körpermitte durch sanfte Übungen für den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur für mehr Halt, Kraft und ein gutes Körpergefühl.
- Funktionelles Training für den Mama-Alltag
Alltagsnahe, effektive Bewegungen, die deine Rückbildung unterstützen und dich auf gesunde Weise wieder fit machen – ganz ohne Leistungsdruck.
- Atemarbeit & mentale EntlastungBeruhige dein Nervensystem, baue Stress ab und finde mehr Ruhe im Alltag durch gezielte Atemtechniken und kurze Achtsamkeitsimpulse.
- Wöchentliche Themenschwerpunkte
Jede Kursstunde widmet sich einem Thema, das dich in deiner neuen Rolle als Mutter stärkt: z. B. Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge, mentale Resilienz, Schlaf & Erholung.
Warum dieser Kurs besonders ist:
- Ganzheitlicher Ansatz
Körperlich und emotional wieder in Balance kommen ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.
- Training MIT Baby
Dein Baby ist herzlich willkommen und kann je nach Situation in Übungen integriert werden oder einfach dabei sein.
- Sichere Rückkehr zur Bewegung
Für Frauen nach abgeschlossener Rückbildung (ab ca. 8–12 Wochen nach der Geburt).
Austausch unter Müttern
Du bist nicht allein in der Kleingruppe findest du Raum für Fragen, Gespräche und gegenseitige Unterstützung.
Hinweis Bundle-Angebot: Jede teilnehmende Person aus einem Geburtsvorbereitungskurs im Zeitraum vom 15.9.25 - 20.7.26 kann bei uns 10% Rabatt auf einen Kurs Baby-Vorbereitungskurs für Väter + Kinästhetik Infant Handling + Women Reset - Mama Edition mit Baby oder Hybrid Babyschlaf erhalten..
Hinweis Bundle-Angebot: Jede teilnehmende Person aus einem Rückbildungskurs im Zeitraum vom 17.9.25 - 23.7.26 kann bei uns 10% Rabatt auf einen Kurs Babymassage + Kinästhetik für Babys + Women Reset - Mama Edition mit Baby oder Hybrid Babyschlaf erhalten.
